居家进行防疫时段之中，除了要去遵循常规防护举措之外，借助中医药来调理身体状况、增强自身抵抗能力这件事，是一种被实践所证实有效的办法。中医所提供的茶饮方案，因为其具备简便安全的特性 ，变成众多家庭的健康选择。
中医防疫的理论基础
中医秉持这样的观点，即“正气存内，邪不可干”，防疫的关键之处在于提升人体自身的正气，也就是抗病能力。这种理念可不是毫无根据的空谈，而是建立在对人体与环境关系的深度理解之上的。中医会进行辨证施治，依据不同人的体质以及外在环境的变化，给出个性化的调理建议，这恰恰是其科学性的一种体现。
疫情期间，中医药作用获临床数据支撑，比如武汉实践里，采用中西医结合治疗的轻症患者，临床症状缓解速度有明显提升，治愈率也有明显提升，转为重症的比例显著下降，这些具体数据，为中医药参与防疫提供有力现实依据。
推荐防疫茶饮解析
一款平常可见的推荐茶饮含有黄芪、麦冬、防风、荆芥以及芦根等这类药材 ，黄芪与麦冬主要起到使气得到补益、让阴液得以滋养的作用 ，对人体所消耗的气血津液予以补充 ，防风和荆芥则能够使风邪疏散、使表得到解除 ，助力身体去抵御外邪的侵入 ，这几味药进行配伍 ，对扶正与祛邪这两个方面都予以了兼顾。
常用于清热生津的芦根，常被用在这方子中，尤其适宜在干燥季节或者体内有微热之际使用，整个茶方性质平和，适合多数人于日常保健里饮用，不过需留意，它主要针对气阴稍有不足、体质偏向虚弱的人群，要是体质湿热或者实火较为严重，那么就需要调整配方。
茶饮的制备与使用要点
炮制这种养生茶饮的法子挺简便，通常把上面提及的那些药材，各取出大概2克，放置进茶壶或者保温杯中，拿沸水去冲泡，盖上盖子闷10至15分钟之后就能饮用，一包药材能够反复冲泡好多回，一直到味道变淡薄，还能够把药材放进小锅里，加上水煮沸后转为小火再煮5分钟，过滤掉茶汤来饮用。
在饮用之际，得留意频率以及时机。当作预防保健之举，能够每日饮用一剂，持续服用一周之后，提议暂停两三天，去观察身体反应。最佳是在白天进行饮用，防止在睡前服用，免得对睡眠造成影响。要是饮用之后出现口干、上火或者不适状况，应当减少剂量或者停止饮用。
茶疗的灵活搭配与变化
中医茶疗并非限定于固定的药方上，能够依照季节以及个体之间的差异灵活地进行调整，比如说在气候干燥的秋季这个时段，可以增添麦冬、百合等具备润肺功效的成分，在湿气相对比较重的春夏季节，能够加入藿香、佩兰等具有化湿作用的药材，这种依据季节以及地域变化来展开的思路，展现出了中医当中“三因制宜”蕴含的智慧。
除开中药，日常的食材同样能够入茶。比如说，处在感觉自身受凉这样的状况时，能够采用生姜、红糖去煮水；当熬夜之后出现精神不振的状况时，可以泡些枸杞和菊花。把药食同源的食材跟少量的中药材进行结合，不但能够改善口感，而且还更容易被大众所接受，进而让养生更为贴近日常生活。
社区与机构的实践案例
于那实际开展的防疫工作当中，好多医疗机构把中药茶饮运用到一线防护之中。举个例子来讲，上海的某些医院曾经在夜里配制了能扶正祛邪的茶饮，把这些茶饮分发给那些参与抗疫工作的人员还有社区里的居民。这些作为额外防护支持的茶饮，展现出了包含人文的关怀，并且还增强了社群一块儿对抗疫情的信心。
于社区服务里头，发放防疫茶饮的时段常常跟基础健康筛查相联合。工作人员当为老年人送去茶包之际，会同时测定血压、血氧等诸般指标，估量他们的健康情形，并给行动不方便之人予以购药等方面的助力。这般模式把健康宣教、疾病筛查跟中医预防相互结合起来，施展了综合效益。
防疫常态化下的个人健康管理
防疫步入常态化时期后，个人愈发要构建长期又可持续的健康管理习惯，规律作息、均衡营养以及适度运动是其基础，中医茶饮能够当作一种温和的办法，融入日常的生活节奏里，助力身体保持在一个较为良好的平衡状态。
值得留意的是，茶饮没办法取代疫苗以及口罩等关键防疫举措，而且也无法取代必需的药物医治。它更多所充当的是“让美好更为出色”那般的作用。在施行任何养生方式以前，特别是那些体质特别或者患有基础疾病的人，去咨询专业中医师的看法是更稳当的行为安排。
于您居家防疫之时所积累的经验里头，有无试过类似这般的养生茶饮？该养生茶饮给您的生活带去了什么样具体的改变或者感受？欢迎于评论区去分享您的故事，要是觉着本文具备一定帮助的话，也请给予点赞予以支持。
